夏至来临！“吃对、动好、不花钱”的养生攻略请查收

来源：人民日报(rénmínrìbào)海外版 不久前，在江苏省(jiāngsūshěng)如皋市水绘园风景区东门广场，来自全国各地的健身球操教练员、健身骨干代表向公众(gōngzhòng)展示健身球操。 吴树建摄（人民视觉(shìjué)） 智能棋盘、指尖(zhǐjiān)乐器、桌上冰壶……近期，一些专为老年人设计的玩具(wánjù)悄然走红。电商平台数据显示(xiǎnshì)，适老玩具品类销量明显增长。“老小孩”也爱玩玩具？今天，我们就来聊聊这个话题。 曾经(céngjīng)，玩具(wánjù)似乎是小朋友的专利。老年人的休闲时光，常常围绕着广场舞、电视或麻将桌。如今，这种情况正在悄然改变，越来越多(duō)老年人开始主动寻找属于自己的“玩趣”：有的迷上智能(zhìnéng)象棋，每天在线切磋技艺；有的爱上健身球，舒活筋骨不亦乐乎(bùyìlèhū)；有的热衷于益智拼图，享受拼接完成的成就感……这些简单(jiǎndān)的快乐，折射出当代老年人对精神生活的丰富追求——不仅需要老有所养，更渴望老有所乐。 国家统计局数据显示，2024年末，我国60岁及以上人口突破3.1亿人。在老龄化程度日益加深的(de)(de)当下，我们对(duì)老年人(lǎoniánrén)的关注往往聚焦于医疗与照护，但也会(huì)容易忽视他们深层次心理需求，特别是那份难以言说的孤独感。适老玩具的出现，恰好为他们享受生活乐趣提供了一种可能性。 玩具虽小，不仅带来乐趣，还承载着关乎健康福祉的大课题。随着(suízhe)年龄的增长，老年人难免会出现(chūxiàn)身体机能的自然衰退——记忆力减退、反应速度变慢、手脚协调性下降……这种衰退是渐进且细微(xìwēi)的，单纯依赖医疗服务既(jì)不现实，也不全面。 从这个角度看，一款精心设计的适老玩具，或许是比(bǐ)保健品更具性价比的“健康投资”。不少优质适老玩具早已超越了单纯(dānchún)的解闷功能，进化为(wèi)集健脑、强身、怡情、防病、社交等多维价值于(yú)一体的“健康助手”。它们通过寓健于乐的形式，为老年人构筑起一道延缓衰老、提升晚年生命质量的非药物性(yàowùxìng)防线，为银发岁月增添活力。 适老玩具方兴未艾，也面临不少挑战。有(yǒu)的简单照搬儿童玩具，或仅仅把字体放大，未充分考虑老人身心特点；种类还不够丰富，同质化(tóngzhìhuà)明显，创新(chuàngxīn)不足，难以满足(mǎnzú)老年人多样化需求；部分产品体验不佳，有的操作(cāozuò)复杂，有的缺少安全指引，等等，这些还有赖外部监管和产业创新。 其实(qíshí)，要让适老玩具真正(zhēnzhèng)走进千家万户、惠及更多老人，关键在于深刻理解“适老”二字——理解老年人未说出口的期待，理解他们依然蓬勃的生命力(shēngmìnglì)。适老先要(xiānyào)了解老人，企业应沉下心来，认真研究老年人的需求与习惯。子女则应主动关注父母的精神世界，鼓励并(bìng)陪伴他们体验玩具带来的乐趣。 更进一步(gèngjìnyíbù)而言，让老年人(lǎoniánrén)畅享“玩”的乐趣，是构建老年友好社会的重要一环。一些积极尝试正在发生：有的地方(dìfāng)利用闲置空间打造专门的老年活动室，引入桌上冰壶、电子飞镖等设施，吸引老人结伴参与；一些养老机构(jīgòu)设置了“玩具共享角”，或者组织主题活动，促进老人交流互动……相比单独玩耍(wánshuǎ)，老年人更享受“一起玩”的社交氛围。积极营造鼓励互动、方便参与的“老有所玩”空间，对提升老人生活(shēnghuó)质量、实现(shíxiàn)积极老龄化意义深远。 一副象棋，一个魔方，一只手腕弹力球，都能为老年人的生活添彩。它们(tāmen)不仅是消遣，更是温暖的纽带，让老人在游戏(yóuxì)中保持活力，在互动里感受关爱。玩具的适老化，其意义远非(yuǎnfēi)器物层面的改良，更在于不断刷新我们对“老年观”的认知。更加有尊严、有温度(wēndù)、充满可能性的老年生活状态，是当下(dāngxià)的他们，也是未来的我们。（王美华） 《人民日报海外版(bǎn)》（2025年06月20日第09版）